Gimdos kaklelio osteochondrozės paūmėjimas pasireiškia po remisijos. Patologija vystosi lėtine forma. Neįmanoma visiškai susidoroti su osteochondroze.
Liga išsivysto dėl nepakankamai aktyvaus gyvenimo būdo, piktnaudžiavimo alkoholiu, mitybos problemų.
Tarpslanksteliniai diskai mažina spaudimą slanksteliams, tačiau bėgant metams kremzlės audinys susidėvi dėl netinkamo gyvenimo būdo pasirinkimo. Atnaujinti kremzlės audinį nėra lengva.
Priežastys
Išsiaiškinkime, kas sukelia osteochondrozės simptomus:
- Kai kurie požymiai atsiranda dėl slankstelių deformacijos, atsiranda osteofitų.
- Keičiasi slankstelių padėtis vienas kito atžvilgiu, suspaudžiamos arterijos, pablogėja nervų sistemos aprūpinimas krauju.
- Komplikacijų atsiradimas dėl tarpslankstelinių diskų poslinkio taip pat sukelia skausmą nervų galūnėse.
- Suspaudus kaklo stuburo nervus, atsiranda radikulinis sindromas.
- Nuolatinis kaklo raumenų audinio perkrovimas prie kompiuterio ar vairuojant automobilį.
Kaip pablogėja gimdos kaklelio osteochondrozė
Kaklo srityje slankstelių dydis yra mažas. Gimdos kaklelio osteochondrozės paūmėjimas pasireiškia ypatingais simptomais. Todėl, kai atsiranda pirmieji simptomai, turite susisiekti su specialistu.Pagrindinė problema yra ta, kad pacientai nepastebi ligos simptomų.
Pirmas laipsnis
Iš pradžių ant diskų atsiranda nedideli įtrūkimai. Kremzlinio audinio elastingumas mažėja, kaklą pradeda skaudėti, jei ilgai nekeičiate padėties.
Antrasis laipsnis
Stiprus kaklo skausmas rodo antrojo etapo pradžią. Skausmas sustiprėja dėl tarpslankstelinio disko deformacijos, atsiranda išnirimų.Retais atvejais atsiranda rankų ir veido tirpimas.
Dienos pabaigoje pacientas jaučia kaklo skausmą, kuris teka toliau stuburu.
Paūmėjimas pasireiškia krentančios galvos sindromu, kurio metu atsiranda nepakeliamas skausmas, negalima pakelti galvos, ją reikia taisyti pagalvėmis ar rankomis, kad simptomas sumažėtų.
Trečiasis laipsnis
Trečioji ligos stadija pasireiškia aiškiai, nemalonių simptomų priežastis negali būti siejama su pervargimu po fizinio krūvio. Trečiajame etape pacientas pradeda pykinti, svaigti, spengti ausyse, dažnai alpti. Ūminei osteochondrozei būdingas kaklo tirpimas ir spengimas ausyse.
Kartais ligos požymiai išnyksta, tačiau po kurio laiko atsinaujina su paūmėjimais. Atsiranda naujų požymių ir skausmas sustiprėja.
Kaip elgtis paūmėjimo metu?
Paūmėjimo metu negalima įtrinti šildančių tepalų į kaklą ar masažuoti didelio ploto. Jei jaučiate gimdos kaklelio osteochondrozės požymius, turite pabandyti atsipalaiduoti ir užimti patogiausią padėtį.
Reikia gulėti ant nugaros, kad raumeninis audinys nustotų įsitempęs. Priepuolis nepraeina savaime.Turite iškviesti gydytoją, kad jis suleistų nuskausminamųjų vaistų, tada susitarkite su specialistu. Daugelis žmonių savo namų vaistinėlėje turi nuskausminamųjų vaistų. Galite vartoti šiuos vaistus, kad nereikėtų kviesti greitosios pagalbos.
Pirmoji pagalba ir gydymas
Gydymą atlieka specialistas:
- Prieš atvykstant gydytojui, reikia kuo mažiau judėti.
- Patogiai įsitaisykite ant lovos, neapkraukite kūno.
- Gerkite skausmą malšinančius vaistus.
- Palaukite gydytojo.
Specialistas skiria antibiotikus ir vaistus, kad pašalintų uždegiminius procesus. Jie reikalingi paūmėjimo metu.
Pacientams skiriami chondroprotektoriai, kurie keičia destruktyvius procesus diskuose ir pablogina greičio rodiklius jiems atsiradus.
Gydymo tokiais vaistais kursas yra ilgas, mažiau nei šeši mėnesiai. Jie gali užkirsti kelią ligos paūmėjimui.
Vaistai, priklausantys raumenų relaksantų kategorijai, taip pat padeda sergant osteochondroze ir mažina įtampą. Taip pat naudojami diuretikai ir kraujagyslių vaistai, nootropai ir B grupės vitaminai.
Paūmėjimų metu ligą lydi skausmas, paskiriama procedūra, vadinama blokada. Novokaino injekcija atliekama deformuoto slankstelio srityje. Simptomai gali būti greitai pašalinti. Išvardijame nemedikamentinio gydymo metodus: mankštos terapija, fizioterapija, masažas.
Sumažinti simptomų intensyvumą ir palengvinti paūmėjimą bus galima gydomosios mankštos pagalba. Kasdien reikia daryti pratimus, kad sustiprintų kaklo ir stuburo raumenis. Susilpnėję slanksteliai bus geriau laikomi vietoje dėl išsivysčiusių nugaros raumenų.
Masažas yra privalomas, viso kurso dėka pagerėja raumenų tonusas, išnyksta spazmai, sumažėja patinimas, geriau cirkuliuoja smegenų skystis, stabilizuojamas kraujo tiekimas. Tarpslanksteliniai diskai nustoja deformuotis.
Kiti gydymo būdai
Dėl Shants apykaklės galite sumažinti kaklo stuburo apkrovą paūmėjimo metu. Toks prietaisas išlaikys kaklą normalioje padėtyje, sumažės raumenų audinio ir slankstelių apkrova. Reikia tinkamai sutvarkyti savo miegamąją vietą, reikės kieto ortopedinio efekto čiužinio, taip pat pagalvės, kuri nelenktų kaklo poilsio metu.
Jei terapija atliekama prasidėjus priepuoliui ir viskas daroma teisingai, ligos pikas po kurio laiko išnyks. Jei liga nebus laiku gydoma, priepuolis atslūgs, bet nebus visiškai pašalintas. Ateityje turėtumėte tikėtis kelių paūmėjimų, tarp kurių skausmas sumažės. Skausmingi simptomai sustiprėja priepuolio metu.
Kokie vaistai vartojami?
Paciento būklei pablogėjus, būtina vartoti vaistus. Paūmėjimas pašalinamas naudojant tokius vaistus. Priešuždegiminiai ar skausmą malšinantys vaistai tabletėmis, tepalai vietiniam ar išoriniam naudojimui. Raumenų relaksantai padeda pašalinti raumenų spazmus, kurie dažnai atsiranda kartu su skausmu.
Vitaminas B pagerina nervinių impulsų laidumą per neuronus. Iš pradžių naudojamos kaip injekcijos į raumenis, vėliau pacientai perkeliami į tabletes. Jei liga padidina kraujospūdį, kalcio kanalai blokuojami, inhibitoriai, AKF arba deriniai.
Kai gimdos kaklelio osteochondrozė paūmėja, jos simptomai sukelia smegenų kraujotaką. Terapinės procedūros apima vaistų vartojimą atsigavimui. Norėdami tai padaryti, patartina kreiptis į specialistą, kuris gautų tikslias rekomendacijas dėl vaistų.
Kai pacientai patiria emocinių sutrikimų, gydytojai skiria raminamuosius vaistus, kurie gali būti augalinės kilmės arba raminamieji. Renkantis, specialistai dažnai vadovaujasi šių simptomų sunkumu. Stuburo blokai, naudojant novokainą, naudojami esant stipriiems skausmingiems simptomams.
Chirurginė intervencija
Ką daryti paūmėjus gimdos kaklelio osteochondrozei, jei minėti metodai neveiksmingi? Būtina atlikti tyrimą, jei nustatomos komplikacijos, specialistas gali rekomenduoti chirurginę procedūrą, kurios tikslas - sumažinti suspaudimą ir stabilizuoti slankstelių padėtį. Po tokių operacijų kyla komplikacijų, todėl jos atliekamos kraštutiniais atvejais.
Ką veikti namuose?
Gydytojai nerekomenduoja gydyti gimdos kaklelio osteochondrozės namuose paūmėjimo metu be išankstinės konsultacijos. Galite išgerti skausmą malšinančių vaistų, apsivynioti aplink kaklą skara ir laukti, kol atvyks gydytojas. Priklausomai nuo proceso sunkumo, gydymas tęsiamas namuose arba ligoninėje.
Ūminės osteochondrozės simptomai pablogina gyvenimo kokybę, todėl reikia imtis skubių priemonių. Gydymas turėtų būti atliekamas po diagnozės nustatymo, gydytojo išvados ir kitų patologijos galimybių pašalinimo.
Gimdos kaklelio osteochondrozės paūmėjimas nepasireiškia trumpai, sutrikimas nepraeina savaime.. Gali išsivystyti destruktyvūs gimdos kaklelio stuburo procesai ir sukelti sudėtingų pasekmių.
Paūmėjimas nėštumo metu
Nėščiųjų organizmas kinta fiziologiniu lygmeniu, kinta hormonų gamybos lygis, dėl besivystančio vaisiaus svorio kinta kūno svorio centras. Intensyviau pasisavinami ir pasisavinami mineralai ir maistinės medžiagos. Šie pokyčiai turi rimtą poveikį raumenų ir kaulų sistemai. Yra didelis spaudimas stuburui.
Simptomai moterims yra tokie patys kaip ir kitų pacientų. Sunku pasirinkti gydymo režimą, nes skiriant vaistus reikia atsižvelgti į galimą jų poveikį vaikui. Kovojant su paūmėjimais, naudojami tepalai, kurie nekenkia vaikui.
Nėštumo metu dėl stuburo pakitimų osteochondrozės recidyvas pasireiškia 50% atvejų.
Kartais, esant sudėtingam skausmui, skiriami skausmą malšinantys vaistai ar injekcijos. Daugelis nėščių moterų gydomos netradiciniais metodais. Tradicinės medicinos receptai mažiau kenkia vaisiui.
Kiti paūmėjimų pašalinimo būdai
Jei nėra galimybės apsilankyti pas gydytoją, galite naudoti kelis receptus, kad palengvintumėte bendrą osteochondroze sergančių pacientų būklę gimdos kaklelio srityje. Pavyzdžiui, šiltas dušas padeda atsipalaiduoti. Ant kaklo galite apsivynioti vilnonį šaliką ar kitą šios medžiagos drabužį. Arba užtepkite pažeistą vietą žolelių kompresais.
Tokiems tikslams taip pat naudojami svogūnai, mėtos, šalavijas. Pabandykite pasigaminti tepalą iš mumiyo ir sviesto. Taip pat galite pritvirtinti kaklą nejudančioje būsenoje, kad nugaros smegenų šaknys nesuspaustų.
Laipsniškas pablogėjimas
Jei skausmingų simptomų recidyvas yra vidutinio sunkumo, reikia kreiptis į specialistą. Pacientas gali gerti skausmą malšinančius vaistus, kaklą sutvirtinti apykakle, tačiau tik specialistas gali parinkti tinkamą terapinę procedūrą.
Paūmėjimo metugimdos kaklelio osteochondrozėdraudžiama:
- Ant kaklo uždėkite šildymo pagalvėlių. Į probleminę vietą intensyviai tekės kraujas, sustiprės patinimas, stiprės skausmas.
- Gimdos kaklelio srities masažuoti negalima, kad nepablogėtų jo padėtis.
Tokiose situacijose pravers rankinė terapija. Kvalifikuotas specialistas gali sureguliuoti slankstelius taip, kad nervas nebūtų spaudžiamas.
Terapinės priemonės
Pagrindinė sėkmingo ligos baigties sąlyga yra kompleksinė terapija. Gydymo priemonės apima injekcijų, tablečių, tepalų, specialių pleistrų ir fizioterapinių procedūrų naudojimą.
Vaistai
Gydymas vaistais yra skirtas skausmui malšinti, kuris ūminiu laikotarpiu yra labai ryškus. Išrašyti vaistai, tokie kaip:
- Analgetikai. Prieš atvykstant greitosios pagalbos automobiliui, jie bando suleisti anestezijos injekciją, nes pacientui gali būti labai sunku ištverti skausmą. Jei žmogus serga kaklo stuburo osteochondroze, jis visada turi nuskausminamųjų vaistų.
- Raumenų relaksantai. Jų veikimas yra sumažinti kaklo slankstelių skeleto raumenų spazmus.
- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Jie gerai malšina skausmą, malšina uždegimą ir padeda, jei ligonis karščiuoja.
- Vitamininiai preparatai. Osteochondrozės paūmėjimui gydyti naudojami injekciniai preparatai B grupės vitaminų pagrindu, padedantys atkurti nervinį audinį, pažeistą dėl patologinių pakitimų kaklo stuburo tarpslankstelinėje srityje.
- Vietinės terapijos priemonės. Siekiant palengvinti paciento būklę, skiriami priešuždegiminio ir analgezinio poveikio tepalai ir geliai. Jie yra papildomos terapijos priemonės ir skiriami injekcinių vaistų poveikiui sustiprinti. Be to, naudojami specialūs pleistrai, impregnuoti vaistais. Pavyzdžiui, pleistras, kuriame yra diklofenako ir lidokaino.
Manualinė terapija
Manualinė terapija – tik iš teigiamos pusės pasiteisinęs osteochondrozės gydymo metodas, naudojamas jau kelis dešimtmečius. Per šį laiką buvo sukurti nauji metodai, kurių naudojimas padeda daug greičiau palengvinti gimdos kaklelio osteochondrozės paūmėjimo simptomus.
Jei manualinės terapijos metodai atliekami labai profesionaliai, tai teigiamai veikia kaklo stuburo raumenų audinio, slankstelių ir sąnarių aparato būklę.
Naudojami šie manualinės terapijos metodai:
- Raumenų minkymas atskirame segmente. Ši technika padeda sumažinti raumenų įtampą.
- Mobilizacijos technika. Gydytojas atlieka eilę veiksmų, dėl kurių sąnario aparato funkcija atkuriama tik tam tikroje kaklo stuburo srityje.
- Manipuliavimo technika. Procedūra – tai veiksmų kompleksas, kuriuo siekiama atkurti visą dėl patologinių pokyčių nukentėjusią sąnarių sistemą. Šis metodas taikomas ir sergant gimdos kaklelio osteochondroze, ir gydant ligą, vadinamą įprasta osteochondroze.
Jei pacientui skiriamas manualinės terapijos kursas, jis turi atidžiai pasirinkti jį gydantį gydytoją. Galų gale, net ir nedidelė klaida yra kupina rimtų pasekmių, įskaitant paciento negalią.
Masažas
Masažas yra dar vienas būdas palengvinti paciento būklę paūmėjus osteochondrozei. Jo įgyvendinimas padeda sumažinti kaklo raumenų įtampą, sumažinti pieno rūgšties kiekį, kurios kaupimasis sukelia raumenų spazmus, normalizuoja kraujotaką uždegiminėje srityje. Šių poveikių derinys sumažina skausmą.
Chirurginė intervencija
Jei gydytojas mato, kad konservatyvus gydymas neduos norimo rezultato, pacientui skiria chirurginę intervenciją. Yra keletas požymių, kad operacija yra neišvengiama.
- Stuburo kanalo susiaurėjimas dėl tarpslankstelinės išvaržos, dėl kurio suspaudžiami kraujagyslių ir nervų rezginiai.
- Slankstelių poslinkis horizontalios ašies atžvilgiu.
- Tarpslankstelinė išvarža, kuri gali būti vienkartinė arba daugybinė. Ši patologija nėra absoliuti operacijos indikacija, jei ji nesukelia susijusių simptomų. Jei po kelių konservatyvios terapijos kursų nepavyko pasiekti teigiamo rezultato, jie imasi operacijos.
Pratimų terapija
Gydomoji mankšta yra metodas, naudojamas tolesniame etape. Ūminiu laikotarpiu bet koks pratimas pacientui nesuteiks nieko, išskyrus papildomas kančias. Tačiau sustabdžius priepuolį, uždegiminis procesas yra mažėjimo stadijoje, tada kineziterapijos kurso paskyrimas tampa asistentu.
Mankštos terapijos dėka normalizuojasi kraujotaka, sustiprėja raumenys. Pagerėja stuburo paslankumas ir išnyksta sustingimas, atsistato nervinis audinys, sumažėja skausmas.
Skirdamas kineziterapiją, gydytojas atsižvelgia į veiksnius, dėl kurių ji yra kontraindikuotina. Mankštos terapija neturėtų būti taikoma, jei pacientas serga širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, gerybiniais ar piktybiniais navikais, sunkiais regėjimo sutrikimais, cukriniu diabetu.
Operacija
Chirurginė intervencija atliekama dviem etapais, bet vienos operacijos metu. Pirmajame etape neurochirurgas pašalina skausmo sindromo priežastį. Tai yra dekompresijos metodas.
Po to slanksteliai stabilizuojami. Gydytojas atsižvelgia į tai, kad pašalinus tarpslankstelinio disko atkarpą, sutrinka stuburo sąnarinio aparato funkcija.
Todėl slanksteliai fiksuojami specialia technika.
Šiuolaikinėje ortopedijos praktikoje naudojami dirbtiniai tarpslanksteliniai diskai, kurie leidžia išvengti slankstelių susiliejimo, kai pažeisti diskai visiškai pašalinami.
Ką galite padaryti namuose?
Kiekvienas pacientas, kenčiantis nuo gimdos kaklelio osteochondrozės, turėtų žinoti, ką daryti, jei namuose ji pablogėja. Visų pirma, atakos metu griežtai draudžiama judėti. Pacientas turi gulėti ant lygaus paviršiaus ir užimti tokią padėtį, kurioje raumenys būtų minimaliai įtempti.
Sušvirkškite pacientui anestezijos injekciją. Jei tai neįmanoma, duokite pacientui analgetiką tablečių pavidalu. Be to, kaklo sritį reikia patepti priešuždegiminiu tepalu ar geliu. Greitosios medicinos pagalbos gydytojas pasakys, ką daryti toliau.
Osteochondrozės paūmėjimo laikotarpis: pirmoji pagalba namuose
Stuburo patologijų gydymas turėtų būti patikėtas tik patyrusiam gydytojui. Ir vis dėlto yra situacijų, kai skausmas atsiranda staiga ir suvaržo paciento kūną. Ūmus paūmėjimas gali pasireikšti, pavyzdžiui, įtarus tarpslankstelinę išvaržą. Tokiu atveju pacientas to netoleruoja ir turi būti imtasi priemonių jo būklei pagerinti.
Norėdami tai padaryti, turėtumėte atlikti šiuos veiksmus:
- jei įmanoma, paguldykite pacientą ant lovos arba grindų, kad stuburas būtų imobilizuotas;
- skaudamą vietą apvyniokite vilnoniu skara (šildomąją pagalvėlę naudoti griežtai draudžiama);
- Jei pacientas yra pasilenkęs dėl stipraus skausmo, neturėtumėte bandyti jo ištiesinti. Geriau jį pastatyti toje pačioje padėtyje ant lygaus paviršiaus;
- duokite jam atsigerti nuskausminamųjų vaistų. Tai gali būti Analginas, Diklofenakas arba Ibuprofenas;
- kviesti greitąją pagalbą.
Greitosios medicinos pagalbos gydytojas nuspręs, kaip sumažinti skausmo simptomą, ar būtina hospitalizuoti, ar gydymą galima tęsti namuose.
Pirmoji pagalba pacientui
Ūminė osteochondrozė sukelia daug skausmo ir diskomforto, netgi riboja stuburo paslankumą. Jei įmanoma paskambinti gydytojui namuose, geriau tai padaryti, nes savarankiškas gydymas yra kupinas dar didesnių komplikacijų. Tačiau neturėtumėte kentėti skausmo, kol jis atvyks. Pirmoji pagalba pacientui gali būti suteikta:
- Pirmiausia turėtumėte kiek įmanoma apriboti kaklo stuburo judrumą, geriau eiti miegoti.
- Jei skausminga kaklo stuburo osteochondrozė sukelia labai stiprų skausmą, tuomet jį galima numalšinti vaistų pagalba. Jei diskomfortas labai stiprus, šie vaistai gali nepadėti.
- Kaklo raumenys turi būti atpalaiduoti, kad spazmas kuo greičiau išnyktų.
- Skausmui malšinti taip pat gali būti naudojami vietiniai vaistai.
- Pirmosiomis dienomis po priepuolio pradžios būtina naudoti specialias ortopedines apykakles, kurios padės greičiau su juo susidoroti.
Daugelis žmonių domisi klausimu, kiek laiko trunka gimdos kaklelio osteochondrozės paūmėjimai. Šis etapas kiekvienam žmogui vyksta skirtingai. Jei priepuolio gydymas buvo pradėtas laiku ir vaistai pasirodė esą veiksmingi, jo trukmė neviršija kelių dienų. Priešingu atveju diskomfortas lydės pacientą keletą savaičių.
Kiek truks paūmėjimo laikotarpis, priklauso nuo žmogaus organizmo savybių, taip pat nuo ligos vystymosi greičio. Jei patologijos gydymas pradedamas pavėluotai, ši situacija kartosis.
Paūmėjimas nėštumo metu
Nėštumo metu ligų paūmėjimas visada yra nepageidautinas. Tai atneša kančių būsimai mamai ir jos kūdikiui, tačiau be to, sunku taikyti gydymo priemones dėl kontraindikacijų vartoti vaistus. Nėščiajai negalima skirti fizioterapinių metodų.
Iš nėštumo metu vartojamų vaistų leidžiama vartoti Traumeel tablečių, tepalų ir injekcijų pavidalu bei Paracetamolį. Be to, skiriama fizinė terapija, tačiau griežtai prižiūrint gydytojui. Parenkami pratimai, reikalaujantys minimalaus fizinio aktyvumo. Pirmenybė teikiama jogos technikoms.
Tradicinė medicina nuo stipraus stuburo skausmo: veiksmingi receptai
Tradicinių metodų naudojimas turi teigiamą poveikį tik kartu su gydymu vaistais. Jūs galite pašalinti skausmą ir diskomfortą su gimdos kaklelio osteochondroze, naudodami krienų lapus.
Juos reikia tepti ant skaudamos vietos, sutvirtinti tvarsčiu ir lipnia juosta ir palikti per naktį. Kosmetinis molis, sumaišytas su vandeniu, puikiai veikė kaip kompresas.
Mūsų močiutės visų rūšių osteochondrozę gydė kompresais, pagamintais iš tarkuotų žalių bulvių, sumaišytų su medumi. Šiuo mišiniu užtepkite pažeistas vietas, tvirtai pritvirtinkite ir palikite kelioms valandoms arba nakčiai. Įtrinti puikiai tinka pipirų aliejaus tinktūra.
Kaip sumažinti atkryčių dažnį
Jei liga gali pablogėti, žmogus jau iš anksto turi daug vaistų, kurie gali sumažinti skausmą. Tačiau nepašalinus priežasties gydymas nebus veiksmingas.
Be to, nemalonūs pojūčiai gali vėl sugrįžti ir su kaupu. Paūmėjus gimdos kaklelio osteochondrozei, ligos simptomai ir gydymas jau buvo aptarti anksčiau, būtina suprasti, kaip išvengti paūmėjimo.
Norėdami tai padaryti, turite laikytis šių prevencinių priemonių:
- Apsilankymas masažo kambaryje. Natūralu, kad specialistas turi būti patyręs ir sumanus, kad nepasunkintų kaklo stuburo osteochondrozės paūmėjimo. Masažo seansai leidžia vystyti kaklo stuburą, padidinti jo funkcionalumą ir mobilumą. Tuo pačiu metu tiek kietieji, tiek minkštieji audiniai yra geriau maitinami, nes normalizuojasi kraujotaka.
- Daro fizinius pratimus. Tai būtina norint sustiprinti viršutinės nugaros dalies raumenų korsetą.
- Kasdien prieš miegą patartina pasivaikščioti. Tai leis gerai pailsėti naktį. Geriau vengti sunkių sporto šakų, šokinėjimo ir kitų pratimų, susijusių su dideliais krūviais ar staigiais judesiais.
- Jei žmogus daug laiko praleidžia statinėje sėdimoje padėtyje, karts nuo karto jam reikia atsistoti ir sušilti. Dirbant sėdimą darbą, kūno padėtį geriau keisti kas ketvirtį valandos.
- Plaukimas yra puiki prevencinė priemonė nuo stuburo problemų. Tai ne tik atpalaiduoja raumenis, leisdamas sumažinti spazmus, bet tuo pačiu ir sustiprina juos.
- Nakties miegui geriau rinktis ortopedinį čiužinį, kuris visą naktį išlaiko taisyklingą žmogaus kūno padėtį, kad ir kaip jis pasisuktų.
- Profilaktikai taip pat galite naudoti netradicinius metodus, pavyzdžiui, akupunktūrą. Natūralu, kad jūs negalite to padaryti patys, taip pat neturėtumėte patikėti savo sveikatos pirmajam sutiktam „šeimininkui". Procedūrą turi atlikti patyręs specialistas.
Prevencija
Norint išvengti ligos paūmėjimo, rekomenduojama laikytis kelių taisyklių:
- Stebėkite savo laikyseną.
- Neįtempkite raumenų dirbdami prie kompiuterio ar sėdėdami prie stalo.
- Kas kelias minutes keiskite savo padėtį, kad išvengtumėte raumenų sustingimo.
- Jei vienoje pozicijoje tenka išbūti ilgiau nei pusvalandį, tada padarykite pertraukėlę, kad sušiltumėte.
- Miegoti reikia ant lygaus paviršiaus, nukarusios šarvuotos lovos draudžiamas pacientams, sergantiems osteochondroze.